Diététique
Mon approche de la diététique
Il s'agit d'un accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins, de votre métabolisme, de vos prédispositions génétiques, de votre rythme de vie, de vos croyances et de vos capacités.
Ma démarche :
- Le rééquilibrage alimentaire
Aucun régime restrictif, ni d'aliments interdits.
L’importance est de varier et d’adapter votre alimentation en fonction des besoins de votre organisme et d’apporter tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires.
- Une perte de poids progressive et durable en toute sérénité
Votre corps a besoin de temps pour accepter durablement tout changement physiologique.
Je serai présente et à votre écoute pour vous apporter des solutions personnalisées et préserver votre santé.
- Manger en se faisant plaisir
Vous aidez à adopter un comportement alimentaire pour se faire plaisir en mangeant et pouvoir partager d’agréables moments avec votre entourage autour de bons repas sans culpabiliser.
- Apprendre à moduler ses impulsions et à se libérer de ses blocages liés au poids (conscient ou inconscient)
En se réconciliant avec ses sensations corporelles, être à l’écoute de son corps et savoir se faire confiance.
En libérant votre charge émotionnelle et vos blocages avec la méthode Total Reset (difficultés à perdre du poids ou à en prendre, manger sous l'impact de vos émotions, blocages transgénérationnels...)
- Adapter ses quantités par rapport à ses besoins physiologiques et psychologiques
Parce que l’organisme dispose de tous les capteurs sensoriels pour gérer ses quantités de façon naturelle et non de façon contrôlée
Et ainsi éviter la pesée de vos aliments, le calcul des calories, l'hyperactivité physique, ….
- « Manger sainement » c’est aussi cuisiner avec des techniques très simples si ce n’est pas votre passion !
Cuisiner vous permet de savoir ce que vous avez dressé dans votre assiette et c'est valorisant de manger ce que nous sommes capable de préparer. Cela permet également de faire des expériences gustatives pour se laisser surprendre par de nouvelles saveurs.
Les objectifs :
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Acquérir des habitudes alimentaires adaptées à vos besoins
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Retrouver et maintenir votre poids d’équilibre
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Redécouvrir le plaisir de la table
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Retrouver sa vitalité et renforcer son immunité
Pourquoi consulter une diététicienne ?
Surpoids, Obésité ou simplement un besoin de perdre quelques kilos
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Pour une perte de poids durable en toute sérénité
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Manger en se faisant plaisir sans culpabiliser
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Apprendre à moduler ses impulsions en se réconciliant avec ses sensations corporelles
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Adapter ses quantités par rapport à ses besoins physiologiques et psychologiques
Adapter votre alimentation à votre pathologie
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Pathologies digestives : maladie de crohn, rectocolite hémorragique, syndrome de l’intestin irritable…
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Pathologies métaboliques : surpoids, obésité, diabète, hypertension artérielle, dyslipidémies, hyperuricémie…
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Les troubles du fonctionnement digestif
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Intolérances ou allergies alimentaires : aux œufs, protéines de lait, maladie de cœliaque…
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Pathologies cardiaques
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Pathologies Rénales et urinaires
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Pathologies Respiratoires
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Prévenir de la dénutrition : pour les sujets à risque (cancer, troubles de la déglutition, personnes âgées…)
Enfants et Adolescents
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Prévenir du surpoids et de l’obésité
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Prévenir des troubles du comportement alimentaire
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L’acquisition d’un capital osseux optimal
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L’acquisition d’une éducation nutritionnelle durant l’enfance ou l’adolescence l’aidera à maintenir de bonnes habitudes à l’âge adulte
La croissance est une période où il faut redoubler d’attention sans être dans la restriction ni dans l’excès alimentaire.
Arrêt du tabac
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Pallier à la peur d’une prise de poids qui peut être un frein à l’arrêt du tabac
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Un accompagnement personnalisé pour maintenir votre poids d’équilibre
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Eviter de compenser l’envie de fumer par l’alimentation
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Pour pallier à certaines carences alimentaires dues au tabac
Je serai présente à chaque étape pour adapter votre alimentation et soutenir votre motivation afin que cette démarche devienne une réussite.
La femme enceinte
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Pour disposer d’une diversification alimentaire et couvrir les apports nutritionnels
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Anticiper ou pallier d’éventuelles carences nutritionnelles
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L’acquisition d’une flore intestinale optimale pour le futur nouveau-né.
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La gestion de votre poids sur toute la durée de votre grossesse
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Prévenir ou s’adapter à d’éventuelles intolérances alimentaires ponctuelles
Un suivi pré-grossesse, 3 mois au préalable, est souvent nécessaire et conseillé afin de préparer au mieux l’organisme et pallier à d'éventuels risques de carences ou d’excès alimentaires.
Vous êtes végétalien ou végétarien
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Vivre en bonne santé, sans consommer de viande ou de produits d’origine animale est possible à condition d’être vigilant au niveau de la couverture des besoins macronutritionnels et micronutritionnels.
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Il est important d’être attentif et assidu au niveau de ses choix alimentaires afin d’éviter les carences nutritionnelles pouvant entraîner de lourdes répercutions sur la santé.